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Pilates

Che cos’è il Pilates?

Il metodo Pilates è una disciplina pensata e concepita per allungare e rinforzare la muscolatura “profonda”  attraverso il controllo dei movimenti generando automaticamente un netto miglioramento posturale. 

L’obiettivo è quello di dare maggiore consapevolezza del proprio corpo e della propria mente unendole in un’unica identità fondendo alcuni aspetti delle discipline occidentali con quelle orientali.

A differenza dì molti tipi di ginnastica, il metodo Pilates segue principi filosofici e teorici, non è infatti una semplice sequenza di esercizi ma si tratta di un vero e proprio metodo sviluppato e perfezionato da Joseph Hubertus Pilates in più di sessant’anni di pratica.

Metodo Pilates

II metodo Pilates si basa sul rispetto di alcuni principi che ne costituiscono la tecnica:

  • Centro del corpo
  • Concentrazione
  • Controllo
  • Fluidità
  • Precisione
  • Respirazione

A chi è adatto?

Il Pilates è adatto a tutti senza limiti di età o condizioni fisiche.

  • Per sportivi e atleti: è perfetto per integrare la preparazione fisica ed è adatto soprattutto per quegli atleti che praticano uno sport asimmetrico come il golf, il calcio, il tennis, la pallavolo, migliorando la flessibilità e precisione.
  • Per gli uomini: anche se sembra una ginnastica prettamente femminile il Pilates è adatto anche agli uomini, infatti permette un’ottima tonificazione ma anche di guadagnare una maggiore dinamicità muscolare, stretching e forza muscolare.
  • Per le donne: migliora i tessuti addominali tonificandoli, agisce notevolmente anche sugli arti inferiori e sui glutei.
  • Per correggere la postura: è perfetto per migliorare la postura scorretta dovuta alla sedentarietà o pigrizia, ed è perfetto per chi è obbligato a una posizione seduta durante tutta la giornata per lavoro, o troppo dinamica in piedi.
  • Per dimagrire: il Pilates richiede un grande dispendio energetico, abbinato a una corretta e variata alimentazione ed ad altri esercizi mirati in palestra può essere un aiuto nel dimagrimento.
  • Scoliosi e mal di schiena: è indicato per la prevenzione e la correzione di eventuali patologie della schiena e della colonna vertebrale a qualsiasi età.
  • Terapia riabilitativa: è indicato anche per la riabilitazione pasturale o post traumatica poiché insegna un maggiore controllo dei movimenti, lavorando in maniera sinergica tra l’area addominale e quella lombare contribuendo a ridurre il rischio di infortuni.

Tipologia di lezioni

Presso questo studio si svolgono sia lezioni MAT, ovvero corsi di gruppo (max 3 persone) a corpo libero, oppure lezioni Personal che vengono svolte sui disegni dello stesso Joseph H. Pilates.

A cosa serve il Pilates

Il metodo Pilates è adatto per:

  • riassetto/correzione posturale;
  • allineamento delle articolazioni;
  • rinforzo muscolare;
  • miglioramento dello stretching muscolare;
  • miglioramento della capacità respiratoria;
  • risoluzione delle tensioni/dolori muscolari;